Chtěl by si cvičit ale jsou zavřené fitness centra ? To vůbec nemusí být problém totiž venku tě to může dokonce víc bavit a navíc ušetříš na pernamentke do fitness centra. Když jsem začal cvičit nechodil sem do posilovny, ale ven na workout hřiště, kámoš mi držel nohy když jsem se přitahoval na hrazdě,pamatuji si že jsem byl schopnej udělat 1 možná 2 shyby podhmatem. Dělali jsme kliky , dřepy, dipy na bradlech a cviky na břicho pomocí vlastní váhy. Díky spolupráci a zvyšování počtu opakování jsme tak dokázali vybudovat i svalovou hmotu, takže není pravda když ti někdo řekne že to nejde ! Možná ti to říká člověk který nikdy cvičení venku nezkusil.

Takže jaké jsou ty výhody cvičení venku v zimě ?

1. Zlepšíš svoji imunitu - Když si venku a cvičíš v zimě bude ti teplo a navíc získáš lepší imunitu.¨
2. Metabolizmus tuků - Chlad který vnímá tvoje tělo ti pomůže spálit více tuků protože začneš produkovat ohromný množství tepla
3. Změna v tréninku - To ti určitě zaručí cvičení s vlastní vahou prostě WORKOUT
4. Dostaneš se z komfortní zóny - Vím že je lehké sedět pořád na HOME office jak je teď moderní, ale když vylezeš ven a chytneš se hrazdy nebo TRX tak to tě zaručeně nakopne.

Tak to byl dnešní článek, přeji Vám hodně zdraví a chuť do cvičení i když je zima.

                                                                          Autor článku - Osobní trenér Martin Jánošík